Stop niet alles in je mond!
Als baby ontdek je de wereld met al je zintuigen: je ogen, je neus, je oren, je handen (tastzin) en je mond. Baby’s stoppen alles in hun mond om te ontdekken wat het is dat ze voor zich hebben. En als dat iets is dat je beter niet in je mond stopt, dan is daar een van de ouders om te zeggen: “Bah!”. En hoewel dat natuurlijk niet echt een geweldige volzin is, begrijp je als klein kind direct dat dit negatieve signaal betekent dat je wat je nu in je handen hebt niet in je mond moet stoppen.
Geweldig toch?
Als je wat ouder wordt, dan wordt die ene kreet een heuse volzin en zul je van je ouders regelmatig hebben gehoord: stop niet alles in je mond! En wat mij betreft was dat geweldig goed advies.
Je mond als vergaarbak
Hoe jammer is het dan, dat dit advies naar de achtergrond verdwijnt als je nog wat ouder wordt (tienerleeftijd en alles wat daarna komt) en die mond toch weer met enige regelmaat een vergaarbak wordt van dingen die je daar beter niet in stopt. Dat begint natuurlijk al met een blije maaltijd van de clown met de grote M, maar vlak ook de roze koeken, frikandellen speciaal en het broodje shoarma met ‘meuk’-saus niet uit. We steken het allemaal in ons mond. We gieten het (hopelijk na de tienerleeftijd ;-)) weg met een potje bier, want hé, dat hebben we wel verdiend na een lange week hard werken.
Nou daar denkt je lijf anders over, kan ik je zeggen ;-).
Wat je in je mond stopt moet iets toevoegen
Dat prachtig mooie lijf van jou heeft namelijk samen met jou heel hard gewerkt die week. En al dat werk heeft heuse voedingsstoffen gekost:
- eiwitten om bouw- en herstelwerk mee uit te voeren, want leven geeft schade in het lijf;
- vetten om energie en hormonen uit te maken en om je hersenen van op niveau te houden;
- koolhydraten om energie uit te maken en om lekker van te kunnen slapen;
- allerlei vitamines en mineralen zodat alles in je lijf lekker werkt en
- bio-actieve plantstoffen (dat zijn de stoffen die groenten en fruit een mooie kleur geven) om je te helpen bestand te zijn tegen onder andere virussen, bacteriën en schimmels.
Die stoffen moet je aanvullen. Dus die moet je dan wel eten! Dat heeft jouw lichaam namelijk na een week hard werken (wat zegt ik? na een dag hard werken) wel verdiend. En jij ook!
De meeste vrouwen begrijpen dit wel
In mijn praktijk zie ik regelmatig vrouwen die dit ook best wel begrijpen. Ze eten helemaal geen roze koeken, blije maaltijden of shoarma met bier. Ze eten gezond. Ze ontbijten met yoghurt en havermout. Daar gaan blauwe bessen in en wat chiazaad of een handje noten. Tussen de middag hebben ze een volkoren boterham met boerenkaas of vleeswaren van de slager, want dat je dat niet bij de supermarkt moet halen snappen ze wel. En ’s avonds is het heel gevarieerd. De ene keer een pastagerecht, de andere keer een rijstschotel. Af en toe iets met aardappels en altijd zitten er verse groenten bij, toch wel 200 gram per persoon. Een keer in de week een vegetarische maaltijd en een keer per week komt er vis op tafel. Dat klinkt goed toch? Herkenbaar misschien ook??
En ondanks dat hebben ze allemaal onvoldoende energie en allerlei klachten. Al jaren…..
Toch eten ze onvoldoende voedingsstoffen
Als ik dan eens kritisch naar de voeding ga kijken, dan zie ik steevast onvoldoende voedingsstoffen in het menu. Onvoldoende vetten, eiwitten, vitamines en mineralen. Bio-actieve plantstoffen worden ook veel te weinig gegeten. Dus dat pakken we dan samen als eerste aan.
De oplossing is vrij simpel
Er wordt volwaardige voeding gegeten (whole foods), dus niet uit een verpakking; niets kant-en-klaar. Ik geef altijd het advies mee: Als er een man met een badmuts op aan heeft gezeten, stop je het niet meer in je mond! Dan komt het namelijk uit een fabriek en vaak (niet altijd!) betekent dat dat het een ernstig bewerkt product is. Dit heeft meestal tot gevolg dat er veel minder voedingsstoffen in zitten dan in het hele product.
Natuurlijk neem je dat niet te strikt. Extra vierge olijfolie of kokosolie komt ook uit een fabriek. Ik mag hopen dat die man dan een badmuts op heeft gehad, zodat het allemaal een beetje hygiënisch is geproduceerd. Maar je snapt vast wel wat ik bedoel.
Eet zoveel mogelijk vers en onbewerkt. Denk aan alle kleuren die groente en fruit hebben; liggen die allemaal op je bord? Eet je echt voldoende gevarieerd of valt dat stiekem nog niet mee?
Als je daar begint, geef je het lichaam veel meer wat het nodig heeft en geloof me, als dank krijg jij meer energie, slaap je beter en zit je lekkerder in je vel.
En als je daar nu al mee begint, dan sta je er aan het begin van de lente al heel veel beter voor. Dat weet ik zeker. Hoe fijn zou dat zijn?
Wil jij ook de lente starten met veel meer energie?
Besef jij je na het lezen van dit bericht dat jouw voeding ook wel wat aandacht kan gebruiken? Heb je onvoldoende energie (al jaren) en allerlei klachten waar je nu toch echt wel eens vanaf wilt?
Laat mij je dan helpen. Meld je aan voor een gratis sessie, dan sparren we samen over mogelijke oorzaken van jouw gebrek aan energie en andere klachten en wat je eraan zou kunnen doen. Je krijgt zeker 2 tips waar je meteen mee aan de slag kunt.
Aanmelden kan hier: https://www.vanappeltotzeekraal.nl/gratis-sessie-met-minimaal-2-gouden-tips-speciaal-voor-jou/
Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.
