Ongeveer 80% van mijn klanten komt bij mij omdat ze last hebben van hun lijf. Daar willen ze vanaf. Ze willen leren wat er aan de hand is en hoe ze dat op een natuurlijke manier, met voeding en leefstijl, kunnen aanpakken. Prima, dan gaan we dat doen.

Het andere deel van mijn klanten komt bij mij, omdat ze niet lekker in hun vel zitten en dan vooral emotioneel. Er klopt iets niet. Ze voelen zich een beetje depri, onrustig, opgejaagd, niet meer zo leuk als vroeger….. noem het maar op. Er zijn vaak ook wel wat lichamelijke klachten, maar het grootste probleem is toch wel dat er gewoon iets knaagt. Ook zij willen daar graag vanaf en zien voeding en leefstijl als hun ingang. Goed idee, dan doen we dat.

De klanten die met de meer emotionele hulpvraag bij mij komen verwachten ergens ook wel dat het aanpassen van hun voeding iets met hun lijf zal doen. Grappig genoeg zien veel van de klanten die vooral vanwege lichamelijke klachten bij mij komen niet aankomen, dat verandering van hun voeding ook iets emotioneels met hen doet. En dat doet het zeker!

Voeding heeft effect op je lichaam

Als je met je voeding aan de slag gaat, dan heeft dat natuurlijk effect op je lijf. Je gaat meestal meteen ontdekken hoe het staat met je lijf. Je lichaam gaat jou namelijk zeggen wat het vindt van de veranderingen in de voeding. Dat kan meteen een groot ‘halleluja’ zijn (het voelt tof in je lijf en je knapt op) of dat kan een vertwijfeld ‘wat ben je nu aan het doen?’ zijn (je krijgt er wat gedoe bij, zeg maar). Dat eerste is natuurlijk fijner dan dat tweede. 

Toch is die tweede situatie heel erg waardevol. Het zegt namelijk iets over wat er in het lichaam nog niet optimaal functioneert. Daar kun je iets mee. Als je bijvoorbeeld ineens iets meer eiwit gaat eten en je bent daar continu zo misselijk en vol van, dan is dat waarschijnlijk een signaal dat er iets is in de maag niet lekker gaat. Als je dat aanpakt, lukt het ineens wel met die eiwitten. In je oude voedingspatroon had je hier geen last van dus wist je niet dat je maag het moeilijk had. Nu wel en heb je dat kunnen aanpakken, hoe mooi is dat?

Kalm aan leer je zo je lijf meer en beter kennen, weet je waar dingen aandacht en onderhoud nodig hebben en ga je je beter voelen als je dat aanpakt. Het is een beetje vergelijkbaar met het kopen van een ander huis. Dat huis is in de basis een juweeltje, maar je moet wel een paar dingen aan veranderen om het echt helemaal passend voor jou te maken. Zo is het met je lijf ook, daar moet je af en toe iets aan doen om het weer helemaal topfit voor jou te maken.

Voeding heeft effect op je ziel

Als je met je voeding aan de slag gaat, dan heeft dat echter ook effect op je ziel. Dat is het emotionele stuk. Ik denk dat dit ermee te maken heeft, dat we al heel jong geleerd hebben voeding te associëren met bepaalde emoties. Als baby huilde je bijvoorbeeld als je honger had en dan kreeg je te eten (en hopelijk ook een knuffel). Eten loste het probleem dat je had op en dat voelde tof. Eten bracht comfort. Je stresssysteem (honger, huilen) kwam tot rust. 

Die koppeling tussen voeding en comfort is later waarschijnlijk versterkt. Hoevaak heb jij als kind niet iets lekkers gekregen om je te troosten? Bij een valpartij met een geschaafde knie, als je bij de dokter was geweest en iets had moeten (laten) doen wat je niet fijn vond, als iemand lelijk tegen je had gedaan en je huilend thuiskwam? En misschien heb je later toen je op jezelf woonde dat ook wel gedaan: voeding kan heel veel troost en houvast bieden. 

Voeding wordt ook vaak geassocieerd met gezelligheid. Lekker samen met je vriendinnen uit eten. Een borreltje met wat snackjes na een week hard werken. Een glaasje wijn bij het eten omdat je het verdiend hebt en het zo leuk is om dat samen te doen met iemand die je lief hebt. Allemaal koppelingen van emoties aan voeding. 

En dan ga jij aan je voeding knutselen…… daar reageert je ziel dus op. Dat geeft emoties. Hoe fijn is dat? Want ook dat leert je zo ongelooflijk veel over jezelf. 

Hoe je omgaat met emoties bij voeding

Dus de eerst volgende keer dat jij emoties ervaart in relatie tot je (nieuwe) eetpatroon, neem dan eens even wat extra tijd om te voelen.

• Wat gebeurt er nu precies?
• Welke behoefte heb je waarin op dat moment met die nieuwe voeding niet lijkt te worden voorzien?
• Wat heb je nodig in dat moment?

En nee, dat is niet een Bosche bol of een snel-bestel-pizza. Je hebt waarschijnlijk comfort nodig of een knuffel of dat er even iemand voor jou kookt en dan voeding maakt die het beste bij jou past (in plaats van dat standaard bordje pasta). Hoe kun je daarin voorzien zonder naar je oude comfort food te grijpen? 

Welk inzicht heeft deze blog je gegeven? Wil je dat hieronder met mij delen?

Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.