Vitamine D
Je hebt vast wel gehoord van vitamine D en dat deze vitamine belangrijk is voor je. Maar hoe zit het dan precies en wat kun je ermee? Nu de herfst dan toch echt officieel is begonnen en daarmee het snotseizoen van start is gegaan, wordt vitamine D echt interessant om op orde te hebben. Tijd […]
Ontstekingen in je lijf aanpakken met voeding
Mijn blog van vorige week ging over communicatie tussen de verschillende cellen, weefsels en organen in het lichaam en dat je lijf daar onder andere essentiële suikers bij gebruikt. Het lichaam heeft nog veel meer manieren om onderling met elkaar te praten. Dat gaat via speciale communicatiestoffen zoals hormonen en neurotransmitters. Neurotransmitters zijn stoffen die […]
Waarom suikers belangrijk zijn voor je gezondheid
Suikers….. steeds meer mensen hebben wel in de gaten dat daar iets mee is. Meestal wordt gedacht dat je beter geen suiker kunt eten. Dat is niet zo. Het is namelijk niet allemaal negatief met die suikers. Suikers vervullen een belangrijke rol in je lijf. Belangrijk is dat je onderscheid maakt tussen de verschillende suikers […]
Op gewicht….
Gewicht is voor veel vrouwen best wel een dingetje. Soms gaat het om een kilootje teveel hier en daar. Regelmatig gaat het om echt overgewicht. Ook ondergewicht is voor degene in kwestie echt een ding. En dat laatste kan ik weten, want ik heb jaren met een ondergewicht geworsteld. Als ik met anderen deelde dat […]
Basisvoeding voor je hormonen
Ik krijg steeds meer vrouwen in mijn praktijk die last hebben van hormonaal ‘gedoe’. Ze komen met dingen als PMS, PCOS, overgangsklachten of een gebrek aan libido. Ook schildklierproblemen, met name een te traag werkende schildklier, komt best vaak voor. Als ik met deze vrouwen op zoek ga naar oorzaken van deze klachten, dan zie […]
Leven met minder hormoonverstorende stoffen
Mijn blog van vorige week ging over hormoonverstorende stoffen. Ze zitten overal in onze directe leefomgeving, zelfs op plaatsen waar je ze niet zou verwachten. Het verminderen van je blootstelling aan dit soort stoffen is wat mij betreft een belangrijke stap in het herstellen van je hormoonhuishouding. Maar waar begin je dan? En wat zijn […]
Alledaagse dingen die je hormonen uit balans kunnen brengen
In de omgeving waarin we leven zijn op dit moment in de tijd nogal wat stoffen aanwezig die onze hormonen behoorlijk in de war kunnen schoppen. Ze veranderen een of meerdere functies van je hormoonhuishouding en hebben zo negatieve gevolgen voor je gezondheid. Niet echt iets om naar uit te kijken…… Je hebt er vast […]
Fris en fruitig door de overgang (ja, dat kan…!)
De overgang…. voor veel vrouwen een fase in hun leven waar ze niet naar uitkijken. Ze horen om zich heen allerlei verhalen waar ze niet echt blij van worden. En voor je nu denkt dat je daar te jong voor bent…. de overgang begint veel eerder dan je misschien denkt. Als je kijkt naar de […]
Vertragen…..
Ik weet niet hoe het met jou is, maar ik vind het tempo van het dagelijks leven best wel hoog; te hoog eigenlijk. Ik merk het bij mezelf en zie het ook bij anderen om me heen. We staan vaak voor dag en dauw op, haasten ons door het ochtendritueel om zo snel mogelijk aan […]
