Stress…en hoe pak je dat aan?
Ik vind het toch elke keer weer wonderlijk…. Ik vraag iemand hoe het met hem of haar gaat en het antwoord is “Goed hoor, maar zo druk!”. En dan vraag ik me toch af, of dat antwoord nou eigenlijk wel klopt. Want als je het werkelijk zo druk hebt, gaat het dan nog wel goed […]
Je voeding aanpassen, hoe doe je dat?
Steeds vaker hoor ik dat mensen graag iets zouden veranderen in hun voeding, maar niet goed weten hoe ze dat moeten doen. Misschien geldt dat voor jou ook wel. Als dat zo is, dan is deze blogpost helemaal voor jou. Inhoud van deze blog1 De bezem door je voeding halen2 Anders eten? Ja graag, maar […]
klinische Psycho-Neuro-Immunologie
Als ik mensen vertel dat ik kPNI therapeut ben, dan weten ze meestal niet wat dat is. Dat snap ik. kPNI is helaas nog niet zo ingeburgerd als veel andere therapievormen dat wel zijn. In deze blogpost leg ik daarom uit wat kPNI is en wat een kPNI therapeut doet. Ik kan je alvast verklappen […]
Griep en verkoudheid, niets aan te doen… of wel?
Voor veel mensen is het najaar en de winter een periode van griep, verkoudheden en andere ‘off-dagen’. Ze kwakkelen door deze donkere, koude periode in afwachting van betere tijden. Dat lijkt er nu eenmaal een beetje bij te horen in die tijd van het jaar. Vervelend maar niks aan te doen, toch? Nou..… nee. Je […]
In 3 stappen terug naar je eigen bioritme
Inhoud van deze blog1 Bioritme1.1 Interne klokken bepalen ons circadiaans (bio)ritme1.2 Als de interne klokken uit balans raken1.3 Ontregeling van je bioritme is zo gebeurd1.4 Het circadiaanse ritme kun je makkelijk beïnvloeden1.5 In 3 stappen naar herstel van je bioritme1.6 Time restricted eating Bioritme In 3 stappen terug naar je eigen ritme Ken je dat? […]
6 keer per dag eten of toch niet?
Inhoud van deze blog1 6 keer per dag eten of toch niet?1.1 Eten verandert je bloedsuikerspiegel1.2 Waarom je beter niet elke 2-3 uur iets eet1.3 Wat is nu voor je lichaam precies een maaltijd?1.4 Je alvleesklier overbelasten door te vaak te eten1.5 Hoe kun je je spijsverteringsvuur het beste aanhouden?1.6 Zelf ervaren wat minder vaak […]
Hooikoorts
Inhoud van deze blog1 Hooikoorts1.1 Pollen en andere ellende1.2 Pollenkalender en kruisallergie1.3 Rode ogen, niezen, piepende ademhaling, kortademigheid, kriebelende keel, jeuk1.4 Hooikoorts is een teken van een (over)actief immuunsysteem1.5 Bij hooikoorts zijn je barrières beschadigd1.6 Histamine speelt een grote rol in de allergische reactie bij hooikoorts1.7 Histamine moet na gebruik weer worden afgebroken1.8 3 mogelijke […]
Vasten
In onze huidige maatschappij is voeding ruimschoots en continu aanwezig. Je kunt eten wat je wilt, wanneer je wilt en hoe vaak je wilt. Deze overvloed is evolutionair gezien nieuw en ons lichaam is dat niet gewend. Van oudsher wisselden periodes van overvloed en schaarste elkaar namelijk af. Er waren tijden waarin de natuur rijkelijk en er […]
De 7 stappen naar succes
Een nieuw jaar, ik vind het altijd veelbelovend. Tegen de tijd dat de start van het nieuwe jaar in beeld komt, maak ik al nieuwe plannen voor dat jaar. Herken je dat? Je stelt jezelf prachtige doelen, je hebt er helemaal zin in en bruist van de energie als je denkt aan alles wat je […]
Gezonde voeding: wat is dat nu precies (of ongeveer)? – deel 3
Deze blogpost maakt deel uit van een drieluik. In de eerste twee delen heb ik gesproken over gezonde voeding in het algemeen en wat je beter niet zou eten (deel 1) en meer concreet over wat er dan wel op het menu staat (deel 2). En in deze blogpost volgt de conclusie van dit drieluik, maar […]
