Eet jij wel voldoende vezels?
/0 Reacties/in Algemeen, Voeding/door ChantalAls mensen horen dat ik al ruim 10 jaar geen granen eet, dan krijg ik vaak heel goed bedoelde, bezorgde vragen die met vezels te maken hebben. “Eet jij dan wel genoeg vezels?” is de meest gehoorde vraag. Want de meeste mensen weten wel dat granen vezels bevatten en dat je die nodig hebt. Misschien […]
Het belang van voldoende maagzuur
/1 Reactie/in Aandoeningen, Stress/door ChantalMaagzuur…. niet meteen een heel hip onderwerp. Toch is het zo belangrijk voor je, dat ik het er in deze blog heel graag met je over wil hebben. Want geloof het of niet, zonder voldoende maagzuur gaat er een hele hoop mis in je lijf. Misschien denk jij nu wel, dat het met jouw maagzuur […]
Leid jij ook een zittend bestaan?
/2 Reacties/in Algemeen, Leefstijl/door ChantalZitten, hoeveel uren op een dag doe jij dat eigenlijk? De meesten van ons doen dat stiekem best wel veel. We gaan zittend met de auto of het openbaar vervoer naar ons werk. Daar aangekomen kruipen we achter een bureau en zitten we daar een uurtje of 8 achter te werken. Natuurlijk staan we even […]
“Het is eigenlijk helemaal niet moeilijk, dat andere eten van jou.”
/0 Reacties/in Algemeen, Voeding/door ChantalDat zei ze, terwijl ze tegenover me zat in mijn praktijk. Die prachtige, dappere klant van mij die aan het begin van dit jaar voor het eerst bij mij aan tafel zat en vertelde dat ze eigenlijk al haar hele leven moe was. Moe, moe en moe. Zo ontzettend moe, dat ze alles in haar […]
Eet jij ook vooral koolhydraten?
/0 Reacties/in Algemeen, Voeding/door ChantalSteeds vaker hoor en zie ik om me heen dat vrouwen bewuster willen omgaan met wat ze eten. Ze willen gezonder gaan eten, omdat ze klachten hebben waar ze vanaf willen. Ze hebben gehoord of gelezen dat ze dan minder brood zouden moeten eten en gaan dat doen. Om vervolgens tot de conclusie te komen […]
Doe de geit weg!
/2 Reacties/in Algemeen, Leefstijl, Stress/door ChantalNog een paar weken en dan zitten we weer volop in de feestdagen. Heel gezellig allemaal, maar man, man, wat kan dat een drukte en stress opleveren! Herken je dat of ben jij altijd super zen in de kerstmaand?? Ik weet dat ik dat in ieder geval niet was. Al die drukte over wat zullen […]
Stapje voor stapje naar een nieuwe ‘normaal’
/0 Reacties/in Algemeen, Leefstijl, Voeding/door ChantalEen jaar of 10 geleden stond ik in mijn leven op een niet zo fijne plek. Ik was vaak overprikkeld en onrustig in mijn hoofd. Ik was bijna altijd moe en voelde me aan het einde van de dag net een uitgeknepen vaatdoek. Met enige jaloezie keek ik naar de vrouwen om mij heen die […]
Alles heeft een ritme
/0 Reacties/in Algemeen, Leefstijl/door ChantalDe meidengroep Frizzle Sizzle zong het al in 1986 op het Eurovisie Songfestival: alles heeft een ritme. En destijds, ik was toen 13 jaar, had ik er natuurlijk helemaal geen idee van hoe waar de titel van dat liedje eigenlijk was. En vanochtend moet ik ineens weer aan dat liedje denken. Toch maf hoe dat […]
PMS, pijnlijke menstruatie, endometriose en andere ongemakken in je cyclus
/0 Reacties/in Aandoeningen, Hormonen/door ChantalEen groot deel van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd heeft elke maand weer een of meerdere ongemakken van hun cyclus. De menstruatie is onregelmatig. Er is sprake van hele heftige bloedingen of veel pijn bij het menstrueren. Ze hebben opgezwollen borsten of houden op andere plaatsen in hun lichaam vocht vast. Ze zijn prikkelbaar, […]