Histamine: meer dan alleen de boosdoener bij hooikoorts

Histamine, das iets met hooikoorts toch? Nou…. ja en nee. Meer nee dan ja eigenlijk, alleen hebben de meeste mensen er vooral van gehoord in relatie tot hooikoorts. Daardoor lijkt het misschien alsof het vooral hooikoorts geeft. En dat ligt veel genuanceerder.

Histamine is namelijk ook vaak de boosdoener bij:

  • vage spijsverterings- en darmklachten,
  • vermoeidheid,
  • jeuk,
  • hartkloppingen,
  • bloedend tandvlees en zelfs
  • een brein dat het slecht doet.

Kortom, er is meer onder de hand dan hooikoorts alleen. Goed dus om er meer van te weten, want misschien speelt een probleem met histamine ook wel bij jouw klachten die maar niet overgaan….terwijl jij geen last hebt van hooikoorts.

Wat is histamine?

Histamine is een natuurlijke stof die in bepaalde voeding zit maar die we ook zelf maken uit de eiwitten die we eten. Bij de productie ervan spelen je darmmicroben (je darmflora) een belangrijke rol. Het is uiteraard niet toevallig dat we histamine zelf aanmaken. Het lichaam heeft het namelijk nodig bij heel veel verschillende processen.

Waarom je histamine nodig hebt

Een van de belangrijke functies van histamine is de rol van communicatiestof in het brein. Het is dus een neurotransmitter en wel eentje die er aan bijdraagt dat je brein het beter doet. Je gebruikt het onder andere voor een betere concentratie, leren en je geheugen.

Histamine heb je ook nodig voor een goede maag- en darmwerking. Het helpt namelijk om voldoende maagzuur aan te maken, wat aan de basis van een goede spijsvertering en darmfunctie staat. Verder speelt het een rol bij de immuunreactie, de bloedsomloop, het hartritme, je slaap-waak-ritme en vele andere belangrijke processen in je lijf. Het is echter de rol van histamine bij de immuunreactie die de meeste mensen herkennen in de vorm van hooikoorts.

Welke klachten kunnen duiden op histamine problemen?

Omdat histamine zo’n belangrijke stof is in het lichaam wordt de histaminebalans in het lijf over het algemeen goed in de gaten gehouden. Met name je darmflora is hier druk mee. Als het evenwicht in je darmmicrobioom verstoord is, dan kan dat er al voor zorgen dat je allerlei histamine problemen krijgt. Dat merk jij onder andere aan de volgende klachten.

  • maag- en darmklachten zoals opgeblazen gevoel, diarree, buikpijn, obstipatie, buikkrampen, slechte vertering, reflux, boeren, maagkrampen, prikkelbaredarmsyndroom (PDS)
  • allergische reacties en intoleranties
  • huidklachten zoals jeuk, roodheid, zwellingen, uitslag, netelroos, oedeem, heftige reactie na insectenbeet, warmte, opvliegers, blozen, bleekheid, strepen op de huid
  • keel-, neus- en oorklachten waaronder zwelling, jeuk, tintelingen, brandend gevoel in de mond, heesheid, moeite met slikken, verstopte neus/oren, sinusitis, niezen, hooikoorts, loopneus, oorsuizen
  • mondklachten zoals gevoelig of bloedend tandvlees, aften en zweertjes in de mond
  • hersenklachten waaronder migraine, hyperactiviteit, hersenmist
  • vermoeidheid

Uiteraard kunnen deze klachten ook andere oorzaken hebben, maar als je meerdere van deze klachten al een hele tijd bij jezelf herkent, dan kan histamine zeker een van de oorzaken zijn.

Herken jij je veel in de hiervoor genoemde histamineklachten en wil je daar graag iets aan gaan doen met voeding en natuurlijke ondersteuning? Meld je dan aan voor een gratis Zicht op herstel sessie. Je krijgt hierin zicht op mogelijke oorzaken van jouw histamine klachten en ik vertel je wat er voor nodig is om die aan te pakken.

Aanmelden kan hier: https://www.vanappeltotzeekraal.nl/gratis-sessie-met-minimaal-2-gouden-tips-speciaal-voor-jou/.

Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.

Je kunt van een Deense Dog geen Hazewindhond maken

Dit is een quote die ik met regelmaat gebruik in mijn praktijk. Maar waarom en wat heeft dit in hemelsnaam te maken met darm- en energieklachten?

Nou kijk, dat zit zo.

Iedereen heeft een bepaalde natuur

Ieder mens heeft een bepaalde natuur. Je kunt dat ook je karakter noemen of hoe je ‘gechipt’ bent bij je geboorte. Allemaal goed. Het belangrijkste is dat deze natuur heel bepalend is voor hoe jij het leven benadert en ervaart. Alles en iedereen waarmee je in je leven in aanraking komt, heeft zijn of haar eigen natuur. Tot aan de organisatie waarvoor je werkt.

Niet in lijn leven met jouw natuur geeft klachten

Zolang dit allemaal een beetje op elkaar afgestemd is, gaat het prima en voel jij je lekker thuis in je omgeving. Het gaat als een zonnetje en je voelt je goed. Zodra het ergens niet goed afgestemd is, gaat het mis. Dan past het niet. Het gaat schuren. En jij probeert je in allerlei bochten te wringen om het ‘goed’ te doen maar meestal lukt dat dan toch niet echt heel goed.

Je probeert dan dus van een Deense Dog een Hazewindhond te maken, maar dat gaat – daar kan ik kort over zijn – gewoon niet lukken. Het zijn 2 heel verschillende honden met ieder hun eigen natuur.

😕 Toch proberen je aan te passen aan iets of iemand dat gewoon niet bij je past is heel stressvol.

😊 Het kost je bakken met energie. Negatieve energie wel te verstaan.

😕 Het geeft ook vaak veel negatieve emoties. Die moet je moet allemaal verwerken; verteren als het ware.

Verteren is het domein van je spijsverteringskanaal, dat niet alleen voeding verteert maar ook emoties en stress. Dat is de reden waarom je darmen reageren op dingen die in je leven niet lekker lopen. Bij de ene persoon gaat de darm in dit soort situaties op de rem staan. Het gevolg is obstipatie. Bij de ander gaat de darm in de overdrive met diarree tot gevolg.

In lijn gaan leven met jouw natuur is helpend

Kortom, een aspect van het oplossen van chronische darm- en energieklachten is te kijken naar jouw natuur en hoe je zorgt voor een omgeving en leven dat daar het beste bij past.

🤩 Dan gaat het weer kloppen.

🤩 Dan kan het gaan stromen en voelt het goed.

🤩 Je lichaam ervaart minder stress en kan de energie weer gebruiken voor andere dingen.

Er is minder te verteren, wat zorgt voor een betere darmwerking.

Wat is jouw natuur?

Wat jouw natuur is, kun je onder andere bepalen aan de hand van je neurotransmitters; de communicatiestoffen die in je darm worden gemaakt en grote uitwerking hebben in je brein. Ze bepalen mee hoe je het leven ervaart en aanvliegt. Er zijn 4 heel bepalende neurotransmitters met elk hun eigen ‘natuur’. Ieder mens heeft een combinatie van deze 4 stoffen voor zich werken.

Meestal is er echter één neurotransmitter dominant. Die bepaalt dan voor een stuk jouw natuur.

Dopamine zorgt bijvoorbeeld voor actie en drive. Het maakt je doelgericht en krachtig. Als dopamine jouw dominante neurotransmitter is, dan benader je het leven vanuit de vraag ‘What’s in it for me?’.

Acetylcholine maakt dat je razend snel dingen aan elkaar kunt verbinden en dat je een goed intuïtief vermogen hebt. Als acetylcholine jouw dominante natuur is, dan vraag je je bij de dingen in je leven af: ‘Hoe werkt dit eigenlijk?’.

GABA is de communicatiestof van rust, regelmaat en regels. Het zorgt voor duidelijkheid en structuur. Iemand met een GABA natuur zal zich afvragen: ‘Wat zijn de regels die hiervoor gelden?’.

Serotonine draait allemaal om gezelligheid, mensen en leuke dingen doen. Het is ook een hele belangrijke stof voor een goede darmfunctie. Mensen met een serotonine natuur vragen zich vooral af: ‘Vind ik dit leuk?’.

Bij chronische darm- en energieklachten zijn je neurotransmitters uit balans

Inmiddels werk ik al jaren met vrouwen die langdurig darm- en energieklachten hebben. Het valt me op dat het merendeel van deze vrouwen ook een verstoorde balans in hun neurotransmitters hebben. Het brein doet het niet meer zo goed. Concentreren, geheugen, stemming, angst, lusteloosheid, slapeloosheid, traagheid van het brein…. allemaal dingen die ik hoor en zie bij de vrouwen in mijn praktijk.

Het in kaart brengen van de balans in de neurotransmitters en het herstellen van die balans is dan heel helpend. Het maakt dat de wereld er anders uit gaat zien. Of zoals een klant van mij zei: “Ik voel me eindelijk weer meer en meer mezelf.”. Hoe mooi is dat?

Hoe staat het met de balans in jouw brein?

Benieuwd om te weten wat jouw natuur is en of jouw darm- en energieklachten mede samenhangen met een disbalans in jouw neurotransmitters? Dan is mijn Herstel je brein sessie echt iets voor jou. Meer info en aanmelden kan hier:

https://www.vanappeltotzeekraal.nl/neurotransmitters-herstel-de-balans-in-je-brein/

Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.