Hoe ook jouw auto-immuunziekte onder controle kan komen

Een auto-immuunziekte onder controle krijgen en houden is niet altijd simpel. Daarmee zeg ik waarschijnlijk niks nieuws. Dat heb je allang zelf ervaren. Maar het kan wel. De eerste stap is meestal medicatie. Dat helpt vaak enorm. Soms is dat niet voldoende. Dan is er meer nodig om de balans in je lijf te herstellen. Hoe dat ‘meer’ eruit kan zien als je mijn hulp daarbij vraagt, lees je hier.

De darm speelt een hoofdrol in mijn aanpak

Als je een auto-immuunziekte hebt, dan heb je in je darmen wat te doen. Waarom ik dat zeg, kun je uitgebreider hier lezen. De darm speelt dan ook een hoofdrol in mijn aanpak om regie te krijgen over jouw auto-immuunklachten.

En ondanks dat er nog steeds MDL-artsen zijn die zeggen dat het voor de darm niet uitmaakt wat je eet, is dat echt onjuist. De darm reageert wel degelijk op de voeding die er doorheen komt. Dat blijkt meer en meer ook uit wetenschappelijke studies die worden gedaan. Mijn aanpak van de darmen begint dan ook altijd daar: bij voeding.

(De juiste) Voeding is de basis bij auto-immuunziekte

Veel vrouwen met een auto-immuunziekte eten dagelijks voedsel dat hun darmen irriteert of beschadigt. Het gevolg is een immuunreactie in je darm. Een actief immuunsysteem kenmerkt zich door ontstekingen. Ontstekingen geven schade ter plaatse en die schade activeert op zichzelf het immuunsysteem weer. Een hele fijne vicieuze cirkel (not). Zeker bij een auto-immuunziekte waar het immuunsysteem al zo ongelooflijk hard aan het werk is, zit je niet op nog meer immuunactiviteit te wachten.

De voeding uit het menu halen die de darm irriteert is dus de eerste stap om deze vicieuze cirkel te doorbreken. Dat kan op verschillende manieren: cold turkey (meestal niet aan te bevelen) of in stapjes (die route adviseer ik meestal). Zo kun jij wennen aan het nieuwe voedingspatroon en krijgt je lijf toch al snel de benodigde rust.

Maar het gaat niet alleen om het niet meer eten van voeding die schade kan geven. Even belangrijk is het om voeding te eten die de darmen helpt helen en een pak voedingsstoffen bevat die het lichaam ondersteunen bij al dat herstelwerk. Dus die voeding voegen we toe. Vaak is dat voeding dat niet of nauwelijks wordt gegeten of niet in voldoende mate.

Voor de meeste vrouwen betekent dit dat hun voeding op de schop gaat. Maar nogmaals, dat hoeft niet ineens en hoef je ook niet alleen te doen. En het gevolg is vaak dat er binnen 30 dagen mooie resultaten zijn. Zeker bij auto-immuunziekte van de darmen gaat dit heel snel.

Herstel van de spijsvertering en darmwerking

Zodra de voeding is aangepast, is het tijd om de spijsvertering en darmwerking te ondersteunen en herstellen. Vaak zitten daar belangrijke stukjes van de puzzel. Een spijsvertering die niet goed werkt, voorkomt namelijk dat je al die gezonde voeding kunt opnemen in je lichaam. Bovendien verstoort het de samenstelling van het darmmicrobioom. Dat heet een dysbiose. Een dysbiose is een mogelijke oorzaak van het niet onder controle komen van een auto-immuunziekte.

In deze fase zet ik naast voeding vaak ook ondersteuning in van fytotherapie (kruidenpreparaten) en voedingssupplementen. Dat werkt meestal heel mooi.

Op weg naar een voedingspatroon dat past

Als het lichaam rust heeft gekregen en de spijsvertering en darmen beter functioneren, wordt het tijd om te ontdekken welk voedingspatroon nu echt bij jou past. We gaan dan de voeding die we eerder uit het menu hebben gehaald stap voor stap herintroduceren. Je lijf geeft daarbij meestal feilloos aan welke voeding wel past en welke niet. Voeding die niet past (op dit moment) geeft klachten en voeding die wel past niet. Heel simpel eigenlijk.

Het is namelijk nooit de bedoeling dat je de rest van je leven op een beperkt dieet staat. We gaan zo snel als verantwoord is op zoek naar het voedingspatroon dat geen klachten geeft en zo min mogelijk beperkingen kent. Dat is een proces van vallen en opstaan. Van leren wat wel lukt en wat niet. Daarom is het ook zo fijn om dat onder begeleiding te doen. Dat geeft steun en houvast.

Helen van een auto-immuunziekte gaat niet alleen over voeding en de darm

Regie krijgen over je auto-immuunziekte gaat echter over meer dan voeding en de darmen. Het gaat ook over stressreductie, zingeving, je verbinden met jezelf en met liefdevolle mensen om je heen. Het gaat ook over buiten zijn in de natuur, in de zon. En soms gaat het ook over trauma en de verwerking daarvan. Want als hier iets niet klopt, dan kan dat het immuunsysteem activeren.

Al deze facetten passeren dus de revue in mijn traject. Sommige delen daarvan kan ik zelf met je aanpakken en voor andere dingen (zoals traumaverwerking) werk ik samen met goed opgeleide professionals die dat stuk heel goed kunnen.

Het mooie is dat door deze puzzelstukjes ook te leggen er nog meer rust en herstel in het lijf kan ontstaan. Daardoor kan voeding die eerder niet lukte op een later moment misschien alsnog met succes toegevoegd worden aan je menu. En zo kom je meestal in een aantal maanden (soms langer) op een plek te staan qua gezondheid die veel beter in balans is. Met veel meer energie en een pak minder klachten.

Je moet het zelf doen maar hoeft het niet alleen te doen

Ben jij klaar om jouw proces aan te gaan? En lijkt het je fijn als ik je daarbij zes maanden individueel en persoonlijk begeleid? Zodat je ook echt de tijd en ruimte hebt om je weg hierin te vinden en te zien of ook jouw auto-immuunziekte onder controle komt? Dan is mijn Gezonder, energieker en beter in je vel traject echt iets voor jou. Meer weten?

Meld je dan hier aan voor een gratis online Zicht op herstel gesprek, waarin ik je er alles over vertel wat je maar weten wilt:

https://www.vanappeltotzeekraal.nl/even-sparren-over-jouw-gezondheid/

Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.