Leven met minder hormoonverstorende stoffen
Mijn blog van vorige week ging over hormoonverstorende stoffen. Ze zitten overal in onze directe leefomgeving, zelfs op plaatsen waar je ze niet zou verwachten.
Het verminderen van je blootstelling aan dit soort stoffen is wat mij betreft een belangrijke stap in het herstellen van je hormoonhuishouding. Maar waar begin je dan? En wat zijn fijne alternatieven? Dat kan best even zoeken zijn en daarom wil ik in deze blog met je delen wat ik zelf anders ben gaan doen. Ik wil met je delen welke producten voor mij werken. Misschien doen ze dat ook voor jou. Probeer het eens en kijk hoe het je bevalt. Maar ga vooral ook op zoek naar je eigen alternatieven.
Bedenk ondertussen dat hormoonverstorende stoffen ook zitten in bestrijdingsmiddelen, dus kijk of je zoveel mogelijk biologisch kunt eten. Dat is echt een belangrijke eerste stap.
Minder plastics gebruiken
De eerste stap die ik zelf heb gezet was het verminderen van het gebruik van plastics. Plastics kunnen lekken in je voeding en op die manier krijg je ze dan binnen.
Plastic drinkflessen heb ik dus niet meer. Die heb ik vervangen door een thermosfles met een roestvrij stalen binnenkant. Mijn lunchtrommel is ook van roestvrij staal. Van het merk ‘Live without plastic’, hoe leuk is dat? Het staat ook op de trommel, dus elke keer als ik hem zie word ik er aan herinnerd. Persoonlijk vind ik dat fijn en helpend.
Plastics zitten gek genoeg ook heel vaak verstopt in verzorgings-producten. Zelf had ik ze daar niet verwacht. Daarom ben ik ook heel blij met de app ‘Beat the micro bead’. Deze app scant een product dat je ervoor houdt op de aanwezigheid van microplastics. Zo heb ik bijvoorbeeld al gecheckt of mijn tandpasta en haarshampoo plastic vrij waren en dat was gelukkig zo. Wel zo fijn.
Kies zo schoon mogelijke producten om jezelf mee te verzorgen
Verzorgingsproducten kunnen naast plastics ook vol zitten met andere hormoonverstorende stoffen. Dat is een beetje een dingetje. Via de huid, en zeker als hij warm is omdat jij onder de douche staat, neem je namelijk makkelijk op wat je erop smeert. Zo komt het in de bloedbaan. Belangrijk dus om daar even bij stil te staan. Wat smeer je op je huid en wil je dat?
Persoonlijk vind ik het lastig om alle ingrediënten die in deze producten zitten goed te duiden. Laat staan dat ik kan vinden wat een stof daadwerkelijk doet in het lijf. Ik heb dat dus een beetje losgelaten en gebruik gewoon zo min mogelijk van dit soort producten. Vaak zijn er hele simpele en gezonde alternatieven voor.
Neem nu dag- en nachtcrème. Dat gebruik ik niet meer. Mijn huid verzorg ik van binnenuit en dat werkt echt super. In de winter als het echt een periode koud en guur is, dan wil ik wel eens een beetje kokosolie op mijn wangen smeren, maar meer is echt niet (meer) nodig. Mijn handen smeer ik wel regelmatig in, omdat die door al dat handen wassen toch wat droger worden. Maar dan vind ik de Youvital skin balm crème van Nutalis heel fijn en die is meuk-vrij. Of gewoon een beetje zuivere wolvet werkt ook prima.
Mijn haren wassen doe ik met shampoo van het merk Urtekram. Dat is een merk uit Denemarken dat al jaren biologische en verantwoorde verzorgingsproducten op de markt brengt. Ze verkopen het online of bij de biowinkel. Daar verkopen ze ook tandpasta zonder plastics en troep. Zelf ben ik sinds kort fan van de fluorvrije tandpasta van Neobio, maar er zijn meer merken die verantwoorde tandpasta maken dus kijk welke bij jou past en check ze even met de app op microplastics.
Voor het wassen van mijn lijf en zelfs voor het scheren gebruik ik een blok olijfoliezeep. Als ik daar een scheerkwast op zet, dan krijg ik zoveel schuim dat ik me daar echt heel prima mee kan scheren (ja, met een scheermes natuurlijk hè….. ;-)).
Tampons en maandverband is helaas ook lang niet altijd zo gezond om te gebruiken. Maar daar zijn biologische alternatieven voor of natuurlijk de menstruatiecup. Als je dat laatste wilt uitproberen, koop er dan wel een die gemaakt is van medische siliconen.
Een schoon huis zonder ongewenste gifstoffen bij het schoonmaken
Je huis schoonmaken is ook zoiets. Ik ben gestopt om allerlei dure schoonmaakmiddelen te gebruiken waarvan ik niet weet wat er allemaal in zit en hoe veilig het is om mezelf daaraan bloot te stellen. De ouderwetse ‘grootmoeder-weet-raad’ middelen werken prima en zijn in ieder geval veilig om te gebruiken.
Zo heb ik een allesreiniger gemaakt in een plantenspuit. Er zit alleen water in een een heel klein beetje biologisch afbreekbaar afwasmiddel. Even spritsen en met een doekje afnemen. Werkt super. Mijn ramen worden gelapt met een mengsel van gelijke delen water en natuurazijn met een paar druppels goede, etherische pepermuntolie. Ook weer in een plantenspuit. Werkt als een tierelier. De toiletpot wordt gereinigd met een mengsel van water, biologisch afbreekbaar afwasmiddel, wat natriumbicarbonaat, een beetje waterstofperoxide (dat verkopen ze bij de drogist) en een paar druppels essentiële tea tree olie. Doet het ook prima. YouTube heeft mij al op heel veel leuke en natuurlijke schoonmaakmiddelen gewezen en ik vind het ook echt leuk om daarmee aan de slag te gaan en op die manier beter voor mijn hormonen en gezondheid te zorgen.
Hoe je afkomt van hormoon’gedoe’
Een verstoorde hormonale balans kan echt heel ingrijpend zijn. Daar kun je behoorlijk ‘ziek’ van zijn. Gelukkig kun je echt heel veel zelf doen om dit te keren. Daar kan ik je bij helpen!
Heb jij al jaren last van allerlei hormonaal gedoe en wil je daarmee aan de slag? Meld je dan aan voor een gratis online sessie met mij. Dan krijg je meteen 2 tips om mee aan de slag te gaan.
Aanmelden kan hier: https://www.vanappeltotzeekraal.nl/gratis-sessie-met-minimaal-2-gouden-tips-speciaal-voor-jou/
Weet je iemand voor wie dit ook interessant is? Stuur deze blog dan gerust even door.
In deze blog noem ik een aantal producten/merken. Ik krijg daar geen vergoeding voor. Ik ben gewoon oprecht blij met deze producten en wil die vanuit mijn persoonlijke ervaring met je delen. Meer niet.
Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!