Tag Archief van: brijige ontlasting

5 dingen die jouw darm je probeert te zeggen

/0 Reacties/in , , , , , /door

Als je mij al een tijdje volgt, dan weet je dat ik klachten en signalen van het lichaam zie als een manier waarop ons lijf met ons communiceert. Deze signalen kunnen (steeds terugkerende) gedachten of gevoelens zijn, maar ook lichamelijke signalen. En over die laatste wil ik het graag met je hebben en dan vooral in relatie tot jouw darmen.

Want ook jouw darmen hebben een manier om jou dingen duidelijk te maken. Laten we daarom eens kijken naar 5 veel voorkomende darmklachten en mogelijke betekenissen daarvan.

1. Obstipatie

Bij obstipatie denk je misschien als eerste aan dat je te weinig drinkt of onvoldoende vezels eet. En dat kan zeker het signaal zijn. Je eet en/of drinkt niet genoeg wat de darm nodig heeft om goed te functioneren. Over de vraag of jij wel voldoende vezels eet schreef ik deze blog.

Obstipatie kan ook duiden op een verstoorde darmflora. Een overschot aan methaanvormende bacteriën en een tekort aan lactaatvormende bacteriën zie ik bijvoorbeeld veel bij mensen met obstipatie. De darm laat dan met obstipatie weten dat je naar je bacteriën in je darm moet kijken. Een goed ontlastingsonderzoek is dan zeker zinvol.

Maar obstipatie kan ook een teken zijn van teveel psycho-emotionele stress of dat je moeite hebt om bepaalde dingen in je leven los te laten. Dan is obstipatie dus een signaal om te kijken naar wat er psycho-emotioneel speelt in je leven op dit moment.

2. Diarree

Diarree is een veelvoorkomend signaal dat ook – net als obstipatie – meerdere mogelijke betekenissen kan hebben. Zo is acute diarree vaak een signaal dat je een voedselvergiftiging of buikgriep hebt opgelopen. Meestal heb je dan ook andere klachten zoals braken, dus wat je darm je probeert te vertellen is dan vaak wel duidelijk.

Maar diarree kan ook komen omdat je iets eet wat je niet goed kunt verteren. Er komen dan onverteerde voedselresten in de darm terecht en de darm voegt er water aan toe om deze resten zo snel mogelijk het lichaam uit te werken. Vaak gaat de diarree dan gepaard met behoorlijk wat kracht. Een lactose intolerantie is hier een voorbeeld van.

Psycho-emotionele stress slaat bij veel vrouwen op de darmen wat vaak diarree geeft.

3. Minder goede ontlasting dan normaal

Je kent het waarschijnlijk wel: ineens heb je zo’n dag waarin je ontlasting duidelijk minder goed is dan normaal. Hij is iets dunner (maar geen diarree) of juist iets vaster (maar geen obstipatie), hij plakt net iets meer (dus heb je meer wc papier nodig) en hij ruikt echt minder tof dan normaal. Dan heb je dus ‘gewone’ slechte poep.

Natuurlijk kan ook hier sprake zijn van ‘iets gegeten dat je darm niet bevalt’. Het kan ook zijn, zeker als dit soort ontlasting vaker voorkomt, dat je spijsvertering niet op orde is of je darmflora verstoord.

Maar waar veel vrouwen bij dit soort ontlasting niet aan denken is een energiegebrek als betekenis. Je bent dus moe.

Als je onvoldoende energie hebt, gaat het lichaam de beschikbare hoeveelheid energie verdelen over alle organen die energie nodig hebben. Je spijsvertering en darmen staan alleen niet bovenaan op het prioriteitenlijstje van de energieherverdeling. Een spijsvertering en darm die minder energie krijgen, kunnen minder goed functioneren. Het gevolg is een off-day met je ontlasting.

4. Brijige ontlasting

Wat is nu in hemelsnaam brijige ontlasting? Nou, dat is ontlasting die een beetje lijkt op de wel bekende koeienvlaai…. Met brijige ontlasting wil je darm je mogelijk laten weten dat er parasieten wonen in je buik. Parasieten hebben de gewoonte om niet bij elke ontlasting je darmen te verlaten. Ze doen dat om de paar dagen. Dat zijn de momenten waarop jij brijige ontlasting hebt. Dus als deze brijige ontlasting regelmatig voorkomt en afgewisseld wordt met normale, vaste ontlasting, dan is het slim om een parasietentest te doen.

5. Buikpijn

Buikpijn kan een teken zijn van een darminfectie, zoals een buikgriep of voedselvergiftiging. Vaak heb je dan ook andere klachten zoals diarree en overgeven.

Je darm kan met buikpijn ook aangeven dat je iets verkeerd doet met je voeding. Mensen met een intolerantie voor het fruitsuiker fructose of het melksuiker lactose klagen vaak ook over buikpijn na het eten van deze voeding, maar dan meer in de vorm van buikkrampen. Het gevolg is vaak ook explosieve diarree.

Buikpijn kan echter ook een signaal zijn van ontstekingsprocessen in je darmen, zoals bij de ziekte van Crohn of Colitis. Ook dan heb je vaak diarree en kan er ook bloed en slijm bij de ontlasting zitten. Buikpijn is wat mij betreft dan ook in ieder geval een signaal om mee naar de huisarts te gaan voor nader onderzoek.

Herkenbaar?

Zijn een of meer van dit soort darm-signalen herkenbaar voor je? Dan is het belangrijk om hiermee aan de slag te gaan. Om de oorzaak te vinden en die aan te pakken. Benieuwd hoe ik dat doe en of je daarbij kan helpen? Meld je dan aan voor mijn gratis Zicht op herstel sessie.

Dat kan hier: https://www.vanappeltotzeekraal.nl/gratis-zicht-op-herstelsessie/

Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.

Let’s talk poep – wat je ontlasting je vertelt

/0 Reacties/in , , /door

Als darmtherapeut ‘doe’ ik in poep. Ik praat er makkelijk over en vraag er honderd over uit. Niet iedereen is daar zo comfortabel bij als ik ben 😉. Toch is het een zinvol onderwerp om met elkaar over te hebben, want je ontlasting vertelt je heel veel over je spijsvertering en de samenstelling van je darmflora.

De frequentie van de ontlasting

Een vrouw heeft een gezond ontlastingspatroon als ze dagelijks 1 tot 3x ontlasting heeft.

Niet elke dag kunnen poepen is meestal een teken van een verstoring in je darmflora. Er zijn dan bijvoorbeeld teveel methaanvormende bacteriën aanwezig. Niet elke dag naar het toilet kunnen om te ontlasten kan een risico zijn voor je gezondheid omdat je dan je afvalstoffen niet snel genoeg uit het lichaam krijgt.

Heb je juist veel vaker ontlasting? Dan zitten er waarschijnlijk onverteerde voedingsresten in je ontlasting en is dus je spijsvertering niet helemaal goed. Of je hebt veel teveel stress, waardoor het lichaam de darmpassage versnelt.

De vorm van de poep

Ook de vorm van de ontlasting is relevant. Een gezonde drol is sigaarvormig al dan niet met een paar ribbels erin. Alles wat hiervan afwijkt is niet goed.

Zo kan poep in de vorm van keutels een teken zijn van een verstoring in je serotoninehuishouding. Dunne poep kan allerlei oorzaken hebben zoals bijvoorbeeld dat je je eten niet goed verteert of een darminfectie hebt. Brijige ontlasting duidt vaak op de aanwezigheid van parasieten.

De kleur van poep

Ontlasting hoort een mooie bruine kleur te hebben. Maar als je veel bieten, pompoenen of groene bladgroenten eet, dan kan poep ook een rode, oranje of groene gloed hebben.

Is de ontlasting echt rood, okergeel of groen, dan duidt dat op een gezondheidsprobleem dat aandacht vraagt. Hetzelfde geldt voor grijze of bijna zwarte poep.

De geur van de ontlasting

Poep mag niet stinken. Hij mag naar poep ruiken, dat wel, maar je moet niet het idee hebben dat je de hele omgeving er ernstig mee belast. Ontlasting die wel erg ruikt bevat meestal onverteerde voeding. Geurt het bijvoorbeeld naar rotte eieren dan verteer je je eiwitten niet zo goed.

Wat als poep blijft drijven?

Ontlasting moet zinken in het water onderin het toilet. Als de ontlasting drijft, dan heb je meestal een probleem met je vetten. Die verteer je dan waarschijnlijk niet zo goed. Drijvende ontlasting kan ook een signaal zijn van teveel lucht in de ontlasting. Dat kan een verstoring van het darmmicrobioom zijn.

WC papier nodig of niet?

Tot slot is interessant om te weten of je veel wc papier nodig hebt of dat je eigenlijk zonder kunt. Je hebt meer toiletpapier nodig als de ontlasting plakkerig is. Dat heeft meestal te maken met problemen bij het verteren van je vetten.

Als je jouw ontlasting langs deze lat houdt, hoe scoort hij dan? Heb je meestal de perfecte drol of is er werk aan de winkel?

Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.