Histamine, das iets met hooikoorts toch? Nou…. ja en nee. Meer nee dan ja eigenlijk, alleen hebben de meeste mensen er vooral van gehoord in relatie tot hooikoorts. Daardoor lijkt het misschien alsof het vooral hooikoorts geeft. En dat ligt veel genuanceerder.

Histamine is namelijk ook vaak de boosdoener bij:

• vage spijsverterings- en darmklachten,
• vermoeidheid,
• jeuk,
• hartkloppingen,
• bloedend tandvlees en zelfs
• een brein dat het slecht doet.

Kortom, er is meer onder de hand dan hooikoorts alleen. Goed dus om er meer van te weten, want misschien speelt een probleem met histamine ook wel bij jouw klachten die maar niet overgaan….terwijl jij geen last hebt van hooikoorts.

Wat is histamine?

Histamine is een natuurlijke stof die in bepaalde voeding zit maar die we ook zelf maken uit de eiwitten die we eten. Bij de productie ervan spelen je darmmicroben (je darmflora) een belangrijke rol. Het is uiteraard niet toevallig dat we histamine zelf aanmaken. Het lichaam heeft het namelijk nodig bij heel veel verschillende processen.

Waarom je histamine nodig hebt

Een van de belangrijke functies van histamine is de rol van communicatiestof in het brein. Het is dus een neurotransmitter en wel eentje die er aan bijdraagt dat je brein het beter doet. Je gebruikt het onder andere voor een betere concentratie, leren en je geheugen.

Histamine heb je ook nodig voor een goede maag- en darmwerking. Het helpt namelijk om voldoende maagzuur aan te maken, wat aan de basis van een goede spijsvertering en darmfunctie staat. Verder speelt het een rol bij de immuunreactie, de bloedsomloop, het hartritme, je slaap-waak-ritme en vele andere belangrijke processen in je lijf. Het is echter de rol van histamine bij de immuunreactie die de meeste mensen herkennen in de vorm van hooikoorts.

Welke klachten kunnen duiden op histamine problemen?

Omdat histamine zo’n belangrijke stof is in het lichaam wordt de histaminebalans in het lijf over het algemeen goed in de gaten gehouden. Met name je darmflora is hier druk mee. Als het evenwicht in je darmmicrobioom verstoord is, dan kan dat er al voor zorgen dat je allerlei histamine problemen krijgt. Dat merk jij onder andere aan de volgende klachten.

• maag- en darmklachten zoals opgeblazen gevoel, diarree, buikpijn, obstipatie, buikkrampen, slechte vertering, reflux, boeren, maagkrampen, prikkelbaredarmsyndroom (PDS)
• allergische reacties en intoleranties
• huidklachten zoals jeuk, roodheid, zwellingen, uitslag, netelroos, oedeem, heftige reactie na insectenbeet, warmte, opvliegers, blozen, bleekheid, strepen op de huid
• keel-, neus- en oorklachten waaronder zwelling, jeuk, tintelingen, brandend gevoel in de mond, heesheid, moeite met slikken, verstopte neus/oren, sinusitis, niezen, hooikoorts, loopneus, oorsuizen
• mondklachten zoals gevoelig of bloedend tandvlees, aften en zweertjes in de mond
• hersenklachten waaronder migraine, hyperactiviteit, hersenmist
• vermoeidheid

Uiteraard kunnen deze klachten ook andere oorzaken hebben, maar als je meerdere van deze klachten al een hele tijd bij jezelf herkent, dan kan histamine zeker een van de oorzaken zijn.

Herken jij je veel in de hiervoor genoemde histamineklachten en wil je daar nu eindelijk eens vanaf met behulp van voeding, leefstijl en natuurlijke ondersteuning? Meld je dan aan voor een gratis Zicht op herstel gesprek. Je krijgt hierin zicht op mogelijke oorzaken van jouw histamine klachten en ik vertel je wat er voor nodig is om die aan te pakken.

Aanmelden kan hier: https://www.vanappeltotzeekraal.nl/even-sparren-over-jouw-gezondheid/

Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.