Kun je iets doen aan prikkelbare darmen?

Je kent het misschien wel: gedoe in je buik. De ene dag meer dan de andere, maar met periodes ontzettend aanwezig. Zo erg zelfs dat het je leven behoorlijk in de weg zit. Je bent er al verschillende keren mee bij de huisarts bent geweest. Die heeft van alles onderzocht en je gerust gesteld. Er is niets ernstigs aan de hand in je buik, je hebt ‘gewoon’ prikkelbare darmen. Tja, en daar moet je het dan mee doen.

Hoe vaak ik dit niet hoor in mijn praktijk….. 

Prikkelbare darmen en dan….?

De diagnose prikkelbare darm (of spastische darm) stelt enigszins gerust, want het is niets ernstigs en dus ga je zo goed en zo kwaad als het gaat verder met je leven. En die buik, die neem je er maar bij. Ik weet precies hoe dat is, want jaren geleden kreeg ik van mijn huisarts diezelfde diagnose. Er was niets aan te doen, kreeg ik te horen. Dus ja, dan doe ik het er maar mee dacht ik. 

Inmiddels ben ik jaren verder, heb ik een hele berg bijgeleerd over hoe het lichaam werkt en hoe je dat kunt beïnvloeden met voeding en leefstijl en ben ik het allang niet meer met mijn huisarts eens. Aan prikkelbare darmen is wel degelijk iets te doen. Sterker nog, ik zie het meer dan regelmatig verdwijnen als je ermee aan de slag gaat. Ook bij mij is de klacht al jaren geleden verdwenen en ik heb haar niet meer teruggezien.

Wat is prikkelbare darmsyndroom?

Bij de term prikkelbare darmen kunnen we ons allemaal wel iets voorstellen en zeker als je er last van hebt, dan weet je meteen wat met de term bedoeld wordt. Maar wat is het nu precies?

Het prikkelbare darmsyndroom (PDS) is een verzamelnaam voor allerlei buikklachten die niet veroorzaakt worden door andere aandoeningen. Lekker mistig toch? Het is een soort ‘restdiagnose’ als al het andere is uitgesloten.

Bij het prikkelbare darmsyndroom (PDS) heb je – de ene periode meer en de andere minder – last van een of meer van de volgende klachten:

  • buikpijn of buikkrampen
  • opgeblazen gevoel en een gezwollen buik
  • diarree en/of constipatie (of afwisselend het ene en dan het andere)
  • gedoe met de ontlasting (maar ontlasten lucht vaak wel op)
  • meer klachten nadat je gegeten hebt
  • een algeheel gevoel van lusteloosheid en niet lekker in je vel zitten

Vaak zijn er ook nog andere klachten in de spijsvertering of in de blaas. Ook chronische pijn en stemmingsklachten komen vaak voor bij mensen met PDS. Dus hoewel de diagnose een beetje mistig is, is het syndroom en de klachten die daarbij horen dat zeker niet.

Oorzaken van het prikkelbare darmsyndroom

Bij PDS spelen een hele hoop onderliggende oorzaken een rol. Het is dan ook vaak even zoeken welke oorzaak bij jou het meest speelt. In mijn praktijk komen de volgende oorzaken het meeste voor:

  • verstoorde darmflora,
  • lekke darm,
  • darminfecties (bijvoorbeeld een parasiet),
  • een slechte spijsvertering,
  • voedingsintoleranties en
  • een verstoord stresssysteem.

Ook schommelingen in je hormoonhuishouding kunnen PDS-klachten verergeren.

Dit zijn dus allemaal aanknopingspunten om mee aan de slag te gaan. Het zijn ook stuk voor stuk dingen die goed reageren op veranderingen in je voeding en leefstijl. Er is dus van alles te doen om te zien of je daarmee van je PDS-klachten afkomt. 

Gratis online Masterclass Prikkelbare darmen

Er is natuurlijk veel meer te zeggen over PDS dan ik in een blogje kan doen. Ik zou er natuurlijk een hele blog-serie van kunnen maken, maar liever praat ik je gewoon face-to-face bij over het prikkelbaar darmsyndroom. Dan kan ik wat dieper ingaan op wat het is, wat oorzaken zijn en waarom en natuurlijk wat je er aan kunt doen.

Daarom heb ik een online Masterclass over prikkelbare darmen gemaakt die ik ga geven op woensdagavond 15 september a.s. om 20.00 uur. Je kunt helemaal gratis en voor niks meedoen aan die Masterclass!

Meld je aan door een mail te sturen naar info@vanappeltotzeekraal.nl.

Disclaimer: De inhoud van deze blogpost geeft mijn persoonlijke visie op een gezonde leefstijl weer en is uitdrukkelijk niet bedoeld als individueel advies aan jou als lezer noch als vervanging van begeleiding door een therapeut of arts. Het veranderen van je voedingspatroon of leefstijl vraagt namelijk om deskundige begeleiding, zeker als je gezondheidsklachten hebt of in verwachting bent. Neem bij gezondheidsklachten of zwangerschap daarom altijd contact op met je huisarts en/of vind een deskundig therapeut, arts of diëtist om je te begeleiden bij veranderingen in je eetpatroon. De lezer wordt ook gewezen op de van toepassing zijnde algemene disclaimer die hier te lezen is.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *